Verdiklemma selvutvikling og coaching

er et enkeltpersonforetak for coachingsamtaler, kurs og workshops relatert til selvutvikling og karriere. 


Jeg tar for tiden ikke inn nye kunder, men nedenfor deler jeg noen tips for deg som ønsker å forstå mer av deg selv og søker en positiv utvikling i livet.


Les gjerne også mine ønsker for deg, for å forstå hvordan denne formen for selvutvikling ikke handler om å strebe etter et perfekt liv.


Vennlig hilsen

Solgunn Ø. Matre - coach, kommunikatør og kursholder

Tips til fordypning   NB! Legg merke til at tipsene er fargekodet. Fargevalg er forklart her: Mine ønsker for deg

Klok på følelser
Det følelsene prøver å fortelle deg.


Av Jan Reidar Stiegler, Aksel Inge Sinding og Leslie Greenberg.

Ikke ta deg sammen - en annerledes bok om angst.

Av Kristine Czilling Tørå, s
pesialpedagog og grunnlegger av Angstportalen

Hvorfor vi sover - Den nye vitenskapen om søvn og drømmer.


Av professor og forsker Matthew Walker.

Pulskuren

Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger.

Av lege Torkil Færø.

Coaching - Hva Hvorfor Hvordan

Av Susann Gjerde.


Innføring i coaching som fagfelt, hvordan kartlegge verdier, sette verdibaserte mål, osv.

Selvkritisk - Et møte med din indre kritiker

Av Aksel Inge Sinding og Sigrid Magelssen Skeide.

Kart over ensomheten

Om vår ustoppelige trang til fellesskap og hva som driver oss fra hverandre.


Av Hilde Østby.

Hva og når skal vi spise?


Av h
øyskolelektor Marit Kolby, med mastergrad i ernæringsbiologi.

Nysgjerrighet

Dybdelæring i informasjonssamfunnet.


Av Markus Lindholm, biolog, professor og seniorforsker.

Uperfekt - våg å vise hvem du er.


Av forsker og professor Brené Brown.

Lykkekuren

Av lykkeforsker Ragnhild Bang Nes.

Stjålet Fokus

Grunnen til at du ikke klarer å følge med, og triksene du trenger for å klare å konsentrere deg igjen.


Av Johann Hari.

Finn din ikigai

Japanske hemmeligheter til et langt og meningsfullt liv.


Av Francesc Miralles og Héctor García.